Top 3 cele mai sanatoase diete pentru slabit

top 3 diete de slabitO mare parte dintre noi avem probleme cu kilogramele in plus si vrem sa facem tot posibilul pentru a le da jos. Cu toate ca este o problema urgenta, nu trebuie sa ne punem sanatatea in pericol. Pastilele pentru slabit, precum si metodele ce presupun infometarea ne fac sa ajungem victime ale unor minti nestiutoare.

Este bine sa intrebati un expert in domeniu astfel incat sa primiti cele mai bune sfaturi. Slabirea nu se face astfel, ci prin sport si un program si stil de viata echilibrat!

In cele ce urmeaza voi scrie pe scurt un top 3 cele mai sanatoase diete pentru slabit, insa recomand ca pe langa obiceiurile alimentare descrise mai jos sa faceti in acelasi timp si putin sport. Orice problema trebuie abordata din mai multe respective, deci si in cazul slabirii este recomandat sa imbinati mai multe metode.

Dieta mediteraneana te ajuta sa slabesti sanatos

Aceasta dieta presupune un stil de viata sanatos, mai mult decat un regim alimentar strict. La baza kilogramelor in plus fiind vorba de alimentele pe care le consumati zilnic sau cu moderatie, voi pune insa putin accent pe acestea.

Consumati zilnic alimente bogate in fibre, vitamine si nutrienti, cum ar fi: pastele, cartofii, salatele de cruditati sau alte legume, orez fiert, insa puneti un deosebit accent pe fructe, care nu ar trebui sa va lipseasca de la nicio masa.

Puteti consuma fara griji mese calde care contin carne de pui fiarta si legume fierte, dar cel mai important, nu este nevoie sa inlocuiti sau sa renuntati la paine. Aceasta este una dintre cele mai preferate diete sanatoase pentru slabit.

Dieta alcalina – pentru cei mai gurmanzi

Daca vrei sa slabesti dar in acelasi timp iti place sa mananci foarte mult, cu dieta alcalina vei avea oricum rezultate satisfacatoare. Tot ce trebuie sa tii cont este sa consumi in proportie de 75% alimente alcaline si 25% alimente ce contin acizi.

Printre alimentele alcaline ce le puteti consuma in cazul acestei diete de slabit putem enumera fructele precum: bananele, lamaile, mango, nectarinele, marul sau avocado, dar nu numai. Pe langa acestea putem adauga legume cum ar fi: ridichiile negre sau guliile, castravetii, ciupercile sau vinetele.

Puteti consuma fara grija cereale ca graul, ovazul sau orzul, precum si preparatele ce le contin. Pentru o alimentatie corecta, suplimentati cu lactate sau branzeturi, carnea de pui sau fructe de mare.

Alimentele acide sunt cele precum: carnea de porc sau de vanat, pestele, fructele uscate sau nuca de cocos, grapefruit-ul sau alte citrice, rosiile si chiar mezelurile ce le puteti consuma pentru un surplus de energie.

Dieta sanatoasa inainte de sarbatori

Se stie ca in perioada sarbatorilor de iarna suntem predispusi la ingrasare si nimanui nu ii place sa se abtina de la o masa copioasa in ziua de Craciun. Pentru a respecta dorinta familiei de a sta la masa cu acestia in cea mai importanta zi a anului, trebuie sa dati jos dinainte 2-3 kg. Este un truc pe care eu vi-l impartasesc gratuit pe blog, insa nu multi il stiau!

Puteti obtine acest lucru preparandu-va supe simple dar gustoase, folosind radacinoase precum morcovii sau telina, adaugand la acestea rosii, ceapa si ciuperci pentru un gust mai bun. Puteti folosi cu incredere verdeturi care sa condimenteze supele, pentru ca acestea nu ingrasa.

Un aspect foarte important in aceasta dieta sanatoasa dealtfel, este sa nu consumati carne, ulei sau lactate, pentru ca supele sa fie cat mai naturale si sa nu contina grasimi. In acelasi timp nu este recomandat sa utilizati nici ou, cartofi sau orez pentru a ingrosa aceste supe.

 

Concluzia pe scurt

Aveti de ales dintre cele mai sanatoase 3 diete pentru slabit de mai sus, facand acest lucru in functie de cat vi se potriveste de bine fiecare. Unii prefera sa nu se dea inlaturi de la mancarurile ce contin carne, insa pentru cei vegetarieni cu siguranta ultima dieta va avea cel mai mare succes!

P.S: Daca vrei sa arati bine, iti recomand si un epilator aici.